Det, der startede som en esoterisk praksis for nogle få udvalgte, går gradvist ind i afslappede samtaler blandt dem, der er villige til at udforske nye måder.
Mikrodosering er dog ikke blottet for udfordringer, nemlig det faktum, at de fleste mikrodoserede stoffer er ulovlige.
Ud over det åbenlyse spørgsmål om at praktisere noget, der er ulovligt og risikere bøder, fængsel eller miste dit job, er der en betydelig mangel på omfattende videnskabelig information om mikrodosering.
De tilgængelige oplysninger er dels anekdotiske og dels baseret på forskning, der simpelthen ikke udføres med en fuldt videnskabelig protokol på grund af åbenlyse begrænsninger.
Hvad er mikrodosering?
Mikrodosering er indtagelse af små doser psykedeliske stoffer,selvom dette også kan praktiseres med mange andre stoffer. En mikrodosis er typisk 1/10 til 1/20 af en normal dosis eller 10 til 20 mikrogram.
Målet med mikrodosering er at nyde de positive virkninger af et stof (forbedret fokus, energi og følelsesmæssig balance) uden de negative, såsom hallucinationer, forvrænget opfattelse og andre ekstreme effekter).
Hvorfor mikrodosis?
Mens nogle mennesker henvender sig til mikrodosering for at forbedre deres mentale effektivitet, er der flere yderligere påståede fordele ved denne praksis – de mest almindelige er:
- Forbedret fokus
- Forbedret kreativitet
- Mindsket depression
- Forbedret energi
- Reduceret angst
- Følelsesmæssig balance
- Overvinde afhængighed afkaffe, receptpligtig medicin eller andre stoffer
- Lindring af menstruationssmerter
- Ã…ndelig bevidsthed
Mikrodoserede Stoffer
Selvom mikrodosering normalt refererer til administration af psykedeliske stoffer, praktiserer nogle det med helt forskellige stoffer.
Nogle af de mest mikrodoserede stoffer er LSD, Psilocybin (magiske svampe), dimethyltryptamin (DMT) og ibogain. Disse er alle registrerede stoffer ifølge det amerikanske justitsministerium og præsenterer nogle yderligererisici i form af en "dårlig tur" og andre negative virkninger.
Mindre almindeligt mikrodoserede stoffer omfatter Ayahuasca, Cannabis, Cannabidiol (CBD), nikotin og koffein.Â
Forskellige mennesker, forskellige doser
Hvad der effektivt kan være en mikrodosis for de fleste mennesker, kan vise sig at være en vigtig dosis for andre. Meget følsomme mennesker kan opleve en" dårlig tur", hvis dosis ikke passer til dem. Virkningerne af LSD er især svært at forudsige, når det tages regelmæssigt og akkumuleres i kroppen. Desuden, magiske svampe, cannabis og andre planter har forskellige niveauer af aktive ingredienserafhængig af placering og metode til vækst, blandt andet.
Negative virkninger af mikrodosering
Mikrodosering kaldes almindeligvis en meget gavnlig praksis. Det har dog sin andel af udfordringer og negative bivirkninger at overveje på forhånd:
- Utilsigtet tripping-mikrodosering handler om at få meget subtile ændringer med lidt forbedret velvære og mentale evner. Hvis du begynder at "føle" noget, er du sandsynligvis gået for langt.
- Utilsigtet dårlig tur - en dårlig tur er selvfølgelig værre. Det er en generel ubehagelig oplevelse, der kan udløse tidligere traumer og kan endda sætte brugeren i fysisk fare på grund af hallucinationer.
Ligesom en påmindelse - "sæt og indstilling" erde mest afgørende elementer, der påvirker en psykedelisk oplevelse. "Set "er din følelsesmæssige og mentale sindstilstand, mens" indstilling " henviser til, hvor du er fysisk og med hvem. Chancerne for en dårlig tur øges med forkert indstilling og indstilling.
Du bør undgå mikrodosering, hvis:
- Du har børn i din pleje.
- Du har en allerede eksisterende psykisk tilstand.
- Du er diagnosticeret med ASD.
- Du er farveblind.
- Du har oplevet traumer.
- Du føler dig generelt utilpas.
SÃ¥dan Microdose
Bestemmelse Af Din Dosering
Vi giver dig en guide til mikrodosering af psilocybin, bare for at holde det enkelt. NÃ¥r du bestemmer dindosering, husk alt nævnt ovenfor. Din opfattelse bør ikke pÃ¥virkes af din dosis. En mikrodosis sigter mod sub-perceptuelle effekter, sÃ¥som bedre humør og kognition, men du skal føle dig generelt ædru.Â
Ved mikrodosering skal du stadig være i stand til korrekt at udføre enhver normal hverdagsopgave. Som tommelfingerregel bør du start med at tage 0,1 gram psilocybin den første dag. Hvis virkningerne er for subtile, Forøg din dosis med 0,05 gram hver dag, indtil du når dit ønskede resultat.
Som tidligere nævnt kan du være mere eller mindre følsom over for virkningerne af psykedeliske stoffer. Derfor kan det tage et par dage eller flere uger med mikrodosering for dig at mærke virkningerne.
Hvis du brugerpsykotrope medicin, dine serotoninniveauer kan være udtømt eller hindret. Du kan derefter nødt til at justere din dosis til 0,5 gram for at føle virkningerne. Hvis du planlægger at mindske brugen af din medicin, vil din tolerance over for psykedeliske stoffer naturligt falde, og du kan opleve virkningerne med en lavere dosis.
Forberedelse Af Mikrodoser
Forberedelse af dine mikrodoser er ret ligetil. Du har kun brug for dine svampe og nogle værktøjer til at hjælpe dig med at måle en ensartet dosering.
- En digital smykkeskala, der måler i tiendedele (0,1) eller hundrededele (0,01) gram
- En kaffekværn (valgfrit)
- Tomme medicin kapsler (valgfrit)
Start medbestemme den form, hvormed du gerne vil tage din mikrodosis. Du kan købe psilocybin mikrodoserende kapsler, der kommer klar med den nøjagtige dosis, du har brug for. En anden mulighed er at forberede dine egne mikrodoseringskapsler ved hjælp af tomme gelatinekapsler, som du fylder med formalet svamp. Du skal blot vægte dosis ved hjælp af en digital smykkeskala og fylde kapslen.
Sørg for, at din skala er indstillet til Gram, og at du bruger "Tare" til at nulstille vægten af kapslen eller beholderen, hvis du bruger en.
Hvis du ikke har en fin kværn, kan du blot skære et stykke af svampen af og veje den. Skær og tilsæt flere smÃ¥ stykker af svampen, indtil du har nÃ¥et den ønskede dosis.Â
Du kan spise de stykker, du skærer fra din svamp,eller sluge dem med vand. Dette kræver lidt mindre arbejde, men har en stor ulempe ved, at du ikke kan garantere konsistens i dosering, da forskellige dele af svampen kan indeholde mere eller mindre psilocybin. En malet svamp vil have en mere konsistent dosering.
Forberedelse til mikrodosering
Forberedelse før du begynder mikrodosering er lige sÃ¥ vigtigt som at forberede selve dosis. Indstilling af intentioner, før du kommer i gang, vil være lige sÃ¥ gavnlig som nÃ¥r du gør dig klar til at rejse med en psykedelisk makrodose.Â
Tag dig tid til at forstÃ¥, hvorfor du mikrodoserer. Alt du behøver er 5 minutter eller deromkring af selvrefleksion, før du tager din mikrodosis. Tag dig tid første ting om morgenen til at sætte dig ned og komme i kontakt meddig. Hvad er din hensigt med mikrodosering i dag? Er der et specifikt følelsesmæssigt eller mentalt aspekt, du gerne vil tage fat pÃ¥? Er der noget, du søger at reflektere over, eller ønsker du at optimere din præstation?Â
Når dine intentioner er velformede, skal du skrive dem ned. Prøv at formulere dem som bekræftelser snarere end som et mål – i stedet for at skrive "Jeg vil føle mig bedre og være mindre ængstelig", prøv noget som "jeg er rolig og jeg føler mig forhøjet og let. Jeg anerkender mine velsignelser, og jeg nyder denne dag."Dette er en tommelfingerregel, der er ansat i livscoaching og nogle former for terapi-fokuser din intention på den oplevelse, du gøre ønsker at have, snarere end hvad du ikke gør.
Det vigtigste er at sikre enoptimal absorption af din mikrodosis, tag den pÃ¥ tom mave mindst en time før dit første mÃ¥ltid pÃ¥ dagen.Â
Populære Mikrodoseringsprotokoller
Der er et par velkendte mikrodoseringsprotokoller. Den primære forskel mellem dem er intervallerne, nemlig antallet af "off" dage - dage, hvor du ikke tager din mikrodosis. Sunde protokoller anbefaler 1-3 off dage mellem doser.Â
Sådanne protokoller betragtes som bedste praksis, da de giver dig mulighed for at opleve de fulde virkninger af din mikrodosis uden at generere en tolerance. De tre mest populære protokoller, vi vil diskutere her, er Fadiman-protokollen, Stamets Stack og intuitiv mikrodosering.
Fadiman-Protokollen
DenFadiman-protokollen er bestemt den mest berømte mikrodoseringsprotokol, der findes. Det blev formuleret af Dr. James Fadiman med specifikke fridage for klart at forstÃ¥ virkningerne af denne mikrodoseringsprotokol.Â
Denne protokol er især venlig for nybegyndere microdosers, da det giver dig mulighed for klart at vurdere din tilstand, nÃ¥r microdosing, i forhold til off dage. Det omfatter en 3-dages mikrodoseringscyklus, som du kan opretholde i 4 til 8 uger eller pÃ¥ ubestemt tid. En 2 til 4 ugers fri periode tjener til at undgÃ¥ en opbygning af tolerance.Â
Protokollen er ret enkel at følge
Dag 1: 1. mikrodosisÂ
Dag 2: Overgang (ingen dosis, mens man måler virkningerne)
Dag 3: ingen dosis
Dag 4: 2. mikrodosis efterfulgt af yderligere to dage uden dosis, indtil3rd dosis osv.